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Lauf Dich gesund, Wolfgang Feil

240 pages, pb
publication 2016
product no. 20699
weight: 500g
ISBN: 978-3-00-052394-6
9783000523946

Lauf Dich gesund

Wolfgang Feil

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Der Herausgeber schreibt:

LAUF DICH GESUND begleitet Einsteiger, geübte und ambitionierte Läufer auf ihrem Weg zum ersten Halbmarathon. Gleichzeitig erzählt es die Geschichte von Co-Autor Wolfgang Grandjean, der als Bewegungsmuffel und infolgedessen leicht Übergewichtiger bereits im Alter von 45 mit den ersten Zipperlein konfrontiert wurde. Dank des ganzheitlichen Dr. Feil-Ansatzes aus intelligenter Ernährung sowie neuester Trainingslehre konnte Wolfgang Grandjean so seinem Übergewicht, seinem erhöhtem Blutdruck und seinen Rückenschmerzen davonlaufen und ist inzwischen Halbmarathon-Finisher.

Damit Sie das auch schaffen, enthält LAUF DICH GESUND neben motivierenden Geschichten von Wolfgang Grandjean einen Theorieteil nach der F-AS-T Formel, einen Praxisteil mit 26-Wochen-Vorbereitungsprogramm zum Halbmarathon und 26 neue, bislang unveröffentlichte Dr. Feil-Rezepte.

Dass der Ansatz nicht nur bei Wolfgang Grandjean funktioniert, haben übrigens 400 Läufer und Läuferinnen in Aalen eindrucksvoll bewiesen. So konnten sie bei der Aktion „Lauf geht’s“ zusammen insgesamt über 1,6 Tonnen Gewicht abnehmen. Über 96 Prozent erreichten ihr Ziel, den Halbmarathon in München zu finishen.


- Modernste Trainingsmethodik: Die Kombination aus Mobilisierungs- und Stabilisierungsübungen, Faszientraining, 4-Minuten-Training sowie sich behutsam steigernden Laufeinheiten macht das Buch einzigartig und leicht umsetzbar. Ein 26-Wochen-Vorbereitungsprogramm zum Halbmarathon leitet Sie Schritt für Schritt an.

- Neueste Ernährungslehre: Die Ernährung unterstützt das Training entscheidend. So steigert sie das persönliche Wohlbefinden, verbessert die Leistungsfähigkeit, baut überschüssiges Körperfett durch Stoffwechselaktivierung ab und beugt Verletzungen vor. Pfiffige Dr. Feil-Rezepte erleichtern die Umsetzung.

- Motivationshilfen: Wolfgang Grandjean begleitet Sie humorvoll durch das Buch und hilft Ihnen, dranzubleiben.
- Mit 27 Übungsvideos, zum online Anschauen.

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