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Das ultimative Läufertraining, Pete Magill / Thomas Schwartz / Melissa Breyer

464 pages, hb
publication 2019
product no. 23274
weight: 1015g
ISBN: 978-3-96257-066-8
9783962570668

Das ultimative Läufertraining

Pete Magill / Thomas Schwartz / Melissa Breyer

Massgeschneiderte Fitness-Pläne für den Hobbylauf bis zum Ultramarathon schnell, ausdauernd und verletzungsfrei laufen

27.60 US$

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MEHR FREUDE & FITNESS  FÜR LAUFBEGEISTERTE JEDER ALTERS- UND LEISTUNGSKLASSE!

Dieser Ratgeber deckt alle trainingstechnischen, sport- und ernährungsphysiologischen Aspekte des Laufens umfassend ab. Lernen Sie Schritt für Schritt Ihren Körper für das Laufen fit zu machen. Somit Muskeln, Bindegewebe, Herz-Kreislauf-System, Energieproduktion, Nervensystem, Hormone und Gehirn optimal einzustellen.

• mehr als 150 Workouts für Cross-, Mental- bis Ausdauertraining
• mehr als 300 illustrierte Übungen, die typische Laufverletzungen vermeiden helfen
• Strategien für das persönliche Wettkampfziel
• Ernährungstipps
• mehr als 30 erprobte Rezepte für die schnelle Regeneration und mehr Energie
• Tipps für Einsteiger
• Trainingspläne für jedes Läufer-Level

Das ultimative Läufertraining - Pete Magill / Thomas Schwartz / Melissa Breyer

Stimmen erfolgreicher Läufer, führender Sportwissenschaftler und Trainer vertiefen das breitgefächerte Themenangebot. Ein Glossar mit mehr als 250 Begriffen von „aerob“ bis „VO2max“ macht diesen Ratgeber zu einem perfekten Nachschlagewerk für Laufanfänger wie Marathonis und Ultramarathonläufer.

„Das beste Laufbuch aller Zeiten.“
(Bob Anderson, Gründer von Runner’s World)

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